スマホの平均データ量は月15.42GB。最安は3,590円
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この記事の根拠
- 独自集計 総務省の実測トラヒックによる1契約あたりの月間データ量は15,786.1MB（15.42GB）で、この使用量では月290円のプランが3,590円になる
- 独自集計 実測平均の使用量では、高速のまま使えるプランの最安1,390円と最高8,008円の差が年79,416円になり、3プランは契約できない
料金の比較記事は、たいてい3GB・20GB・無制限といったキリの良い数字で計算します。
実際の平均はそこにありません。 総務省が実測している1契約あたりのトラヒックは、月15.42GBでした。
この使用量で計算し直したところ、「月290円」を掲げるプランが3,590円になりました。
平均は15.42GB（アンケートではなく実測）
| 出典 | 総務省総合通信基盤局「我が国の移動通信トラヒックの現状」 |
| 時点 | 令和8年3月分 |
| 方法 | 事業者からの実測トラヒック（アンケートではない） |
| 値 | 15,786.1 MB（15.42 GB） |
アンケート調査だと「だいたい5GBくらい」といった申告のずれが入りますが、これは実際に流れた通信量です。
その使用量での月額
| 順位 | 事業者 | プラン | 月額 |
|---|---|---|---|
| 1 | 日本通信SIM | 合理的みんなのプラン | 1,390円 |
| 2 | IIJmio | ギガプラン（音声） | 2,000円 |
| 3 | 楽天モバイル | Rakuten最強プラン | 2,178円 |
| 4 | 日本通信SIM | 合理的50GBプラン | 2,178円 |
| 5 | mineo | マイピタ（デュアルタイプ） | 2,178円 |
| 6 | LINEMO | ベストプランV | 2,970円 |
| 7 | ahamo | ahamo | 2,970円 |
| 8 | 日本通信SIM 合理的シンプル290 | 3,590円 | |
| 9 | ロケットモバイル | 容量別プラン | 4,400円 |
| 10 | ドコモ | eximo（割引前） | 7,315円 |
| 11 | au | 使い放題MAX+（割引前） | 7,788円 |
| 12 | ソフトバンク | テイガク無制限（割引前） | 8,008円 |
最安1,390円と最高8,008円の差は月6,618円、年79,416円です。
「290円」が3,590円になる仕組み
合理的シンプル290は、1GBまでが290円で、超過分は1GBあたり220円が加算されます。
290円 ＋ （16GB − 1GB）× 220円 ＝ 3,590円
表示額の12.4倍です。同じ事業者の「合理的みんなのプラン」（20GBで1,390円）のほうが、この使用量では2,200円安くなります。
プラン名の数字は、その額で使えるという意味ではありません。 何GBまでその額なのかを見る必要があります。
契約すらできないプランが3つある
| 事業者 | プラン | 理由 |
|---|---|---|
| LINEMO | ベストプラン | 上限が15.42GBに届かない |
| povo2.0 | 従量トッピング | 同上 |
| ドコモ | irumo | 同上 |
比較表に載っていても、その使用量では選べないことがあります。
速度が違うプランは別に置きました
ロケットモバイルの神プランは月490円で、この表のどれより安くなります。
ただし通信速度が違います（低速で無制限）。動画や地図を快適に使う前提の他のプランと同じ表に並べると誤解を招くため、分けました。
「常に低速でよい」なら、490円が最も安い選択です。 その前提が成り立つかどうかで、比較の対象そのものが変わります。
自分の使用量を確認してから選ぶ
平均は平均であって、あなたの使用量ではありません。確認方法は次のとおりです。
- iPhone：設定 → モバイル通信 → 「現在までの合計」（統計情報のリセット日を確認）
- Android：設定 → ネットワークとインターネット → SIM → アプリのデータ使用量
- 契約中の事業者のマイページ：月ごとの実績が出ます
3か月分を見て、最も多かった月で選ぶと不足しません。段階制のプランは、使いすぎた月だけ跳ね上がります。
この記事の限界
平均であって中央値ではありません。 この統計には分布と中央値が公表されていません（PDF・Excel全213行を走査して該当なし）。大量に使う層が平均を押し上げている可能性がありますが、この資料からは確認できません。実際の「真ん中の人」は15.42GBより少ない可能性があります。
音声通話と公衆無線LAN経由の通信は含まれません。 Wi-Fi利用が多い人の実態とはずれます。
割引前の料金です。 大手キャリアは家族割・光回線とのセット割で下がります。ただしセット割を含めて計算した記事では、合計で見ると順位は変わりませんでした。
通信品質・サポート・店舗の有無は評価していません。 料金だけの比較です。
端末代は含みません。 分割払いがある場合、請求額はこれより大きくなります。
楽天モバイルは3GBまで1,078円、20GB超で3,278円の段階制です。15.42GBはその中間の2,178円にあたります。使用量が月によって変動する場合、請求額も変動します。
情報は記載の取得日時点のものです。
出典：総務省総合通信基盤局「我が国の移動通信トラヒックの現状」（令和8年3月分）および各社公式の料金ページを取得して計算。